Quemar calorías en la cinta
Consejo número: entrene a intervalos. Se trata de hacer intervalos de alta intensidad para aumentar el ritmo cardíaco. Cuanto más aumentas tu ritmo cardíaco sin ponerte en peligro, más calor hace. La velocidad de la cinta de correr y su peso determinan cuántas calorías se queman. Según el sitio web Calorías por hora, los minutos de carrera son 9 km/h, los metros por hora son buenas calorías y la carrera es de 12,87 km/h, recomendación del autor. Si deseas quemar más calor en la cinta de correr de esta manera, puedes hacerlo implementando algunos consejos. A continuación te contamos todo lo que necesitas saber. En nuestra guía de ciclismo señalamos que realmente podemos empezar con una hora de actividad. En la cinta de correr, sin embargo, el consumo de calorías es ligeramente menor, pero en el gimnasio es posible progresar y aumentar la intensidad. Sólo necesitas utilizar todos estos recursos para quemar más calor mientras corres en casa o en tu casa. Aumenta la velocidad gradualmente: Cuando te subas a la cinta de correr, no lo hagas a alta velocidad, sino comienza gradualmente y aumenta la velocidad a lo largo de los entrenamientos. Al aumentar gradualmente la velocidad, los ejercicios de fuerza como las sentadillas y las flexiones también pueden ayudar eficazmente a quemar calorías en la cinta de correr. Si tiene una cinta de correr con barra de soporte, puede usarla para realizar ejercicios de peso corporal mientras trota o camina lentamente. Al inclinar la cinta de correr, puede cambiar la composición de su cuerpo y hacer que sus glúteos estén menos caídos y más tonificados. Caminar o correr en una pendiente no sólo aumenta el gasto de calor durante el ejercicio, sino que también continúa quemando calor una vez finalizado. Así como cambias tu ritmo de gasto de calor en una cinta de correr, haz lo mismo en una máquina de remo. Remar durante una hora a un ritmo suave pesa 58 libras, el peso es 81 libras. Aumentar el ritmo a una velocidad moderada quema el doble de calor. Trucos sencillos para quemar más calor mientras corres. Sin comentarios Facebook Twitter Flipboard Correo electrónico. 2016-01-07T23:02:32Z. Gabriela Gottau. Publicaciones de Gabriela Gottau. Caminar en la cinta también puede ser eficaz para quemar calorías y ayudarle a perder peso. Según un estudio publicado en la revista Obesity, caminar en cinta a una velocidad moderada puede ayudar a quemar calorías por hora..